Дешево и полезно: 9 способов сэкономить на еде

Стань экспертом по маркетплейсам и управляй своими заработком
9 часов назад
Не большой, но очень простой заработок...
7 часов назад

Фото: ТАСС/ Валерий Матицын.

Цены на продукты в магазинах выросли, но доходы остались прежними. Как подсчитал Левада-центр в декабре прошлого года, 70% россиян тратят на еду более половины своего дохода. Между тем, по данным Росстата, цены на сырьевые товары в России в 2015 году выросли на 14,3%.

1. покупайте целую рыбу и цыплят

Курицу и рыбу можно разрезать на несколько частей, чтобы приготовить несколько блюд. Из курицы можно приготовить бедра, крылья, филе и основу для супа.

Фото: m24.ru/ Михаил Липко.

Пищевой критик и диетолог Юлия Родигина говорит: «Даже с точки зрения цены выгоднее покупать целую рыбу с головой, а не филе. — Вы можете разделать рыбу в домашних условиях: филе основного блюда и сварить бульон из головы и костей. Главное, не выбрасывайте рыбью голову — в Азии она считается деликатесом. В нем содержится много полезных микроэлементов для нашего организма. 2.

2. кипятить бульон в течение недели.

Экономически выгодно готовить мясной и костный бульон раз в неделю. Его можно использовать для ежедневного приготовления супа за 15-20 минут. Супы полезны для здоровья, а их ингредиенты экономически выгодны. Супы обычно содержат лук, картофель, морковь и злаки. Рекомендуется покупать немытые овощи. Это объясняется их более низкой стоимостью и лучшим сроком хранения при транспортировке.

3: Избегайте свежеприготовленных блюд.

Переработанные продукты питания никогда не бывают дешевле сырья. Рекомендуется отказаться от покупки готовых котлет, макарон, сосисок и колбас и заменить их полностью натуральным мясом. Мясной фарш для котлет можно приготовить и в домашних условиях. Конечно, приготовление домашней пасты занимает много времени, но вы можете привлечь к этому процессу всю семью.

4. есть замороженные фрукты и ягоды в коттедже и выращивать зелень на подоконнике.

В сельской местности много ягод и фруктов, которые созревают летом. Диетологи рекомендуют не варить из них варенье, а просто заморозить их в холодильнике. Затем зимой свежие продукты из коттеджа размораживаются и добавляются в пищу. Ягоды лучше сохраняют свои полезные свойства в морозильной камере.

Фото: ТАСС/ Вадим Лимаков.

Конечно, варенье следует варить летом. Если вы не смогли создать его в прошлом году, эта идея поможет вам этим летом. Пока что вы можете выращивать зелень (петрушку, лук, кинзу) у себя дома на подоконнике. Стоимость выращенных дома овощей будет намного ниже, чем купленных в магазине.

5. быть в курсе распродаж и скидок

Вы можете сэкономить деньги, воспользовавшись скидками, не меняя своего рациона. Канал и покупайте продукты в те дни, когда в магазинах они продаются по максимально низким ценам. В Интернете есть сайты, на которых можно узнать, какие магазины предлагают акции в те или иные дни. Например, существуют такие порталы, как Discount Online, Mosskidka и Discount Market. Они собирают информацию об акциях в крупных торговых сетях, таких как Billa, «Атак», «Лента», «Магнит», «Дикси» и «Пятерочка».

Новинка! STIRPROFIT X - Обновленный и модифицированный трендовый торговый робот.
8 часов назад
FiboMagic - Торговая система проверенная временем, ей уже более 25 лет. Основана на классике.
7 часов назад

Существуют также специальные приложения для телефонов. Например, «Эдадил» собирает скидки и предложения из каталогов супермаркетов и магазинов детских товаров. Его можно бесплатно загрузить на мобильный телефон. Приложение позволяет искать товары сразу во всех магазинах. Программа помогает сравнивать предложения на основе цены за килограмм или за штуку. Вы даже можете создать список продуктов и посмотреть, сколько будет стоить их покупка в том или ином магазине.

6. пропустите кетчуп и сделайте томатный соус.

В большинстве семей кетчуп используется в качестве приправы к мясу. Килограмм кетчупа в магазине стоит около 150 рублей, а средняя цена 1 кг помидоров — около 200 рублей. Из этого количества овощей соус увеличивается почти вдвое.

Фото: M24.ru/Михаил Сипко.

Домашний томатный соус полезен для здоровья и уж точно не содержит густых подсластителей или консервантов, вредных для нашего организма, — говорит диетолог Юлия Лодыгина. — Помидоры измельчают в блендере и, в зависимости от вкуса, добавляют немного оливкового масла и специй. Например, соль, перец, чеснок, петрушка, укроп и кинза. Соус можно хранить в холодильнике в течение 3-4 дней. Если их заморозить, их можно есть в течение нескольких месяцев до весны».

7. всегда ходить в магазин сытым и иметь список продуктов

Голод — это соблазн потратить больше и заставляет вас жаждать грубой пищи. Используя заранее составленный список покупок, вы можете обезопасить себя от перерасхода. Таким образом, яркие обертки продуктов не заставят вас покупать то, что вы не хотите покупать. Кроме того, они с меньшей вероятностью заставят вас забыть о том, что вы ищете.

8. замените шоколадные конфеты и пирожные сухофруктами.

Вы можете сэкономить на шоколаде, брошках, тортах и сладостях. Конечно, диетологи рекомендуют полностью отказаться от этих продуктов, но если вам все же необходимо вкусное лакомство, лучше всего покупать сухофрукты.

Фото: m24.ru/Евгения Смолянская

Если перед вами стоит задача отказаться на время от шоколада и тортов, то сухофрукты (финики, сливы, абрикосы, кишмиш) и мед очень помогут, — говорит фитнес-блогер (@galainst) Галаварданян, — вы съедите логичное количество сладостей, а потом это не так дорого и не влияет на вашу фигуру. Например, съесть целую шоколадку легко, а пачку фиников — сложно. .

9. вести пищевой дневник и избегать ненужной пищи

«Не экономьте на качестве продуктов, — говорит Ксения Селезнева, диетолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук. — Пища должна быть полноценной. Она имеет решающее значение для здоровья и процветания. Питание — это мясо, рыба, птица, фрукты, овощи, зелень и злаки. Ни один из них не должен быть исключен. Недостаток витаминов и питательных веществ может вызвать постоянную усталость и чувство голода.

Слезнева говорит, что отказ от дорогих и нездоровых продуктов позволяет сэкономить деньги на питании. Можно избегать колбасы, ветчины, сосисок, чипсов и безалкогольных напитков. Дорогие морепродукты можно заменить рыбой, экзотическими яблоками, фасолью и апельсинами.

Фото: Тасс/Сергей Бобылев.

‘Чтобы узнать, от каких продуктов можно отказаться и какие продукты нужно добавить в свой рацион. Вам необходимо завести дневник питания и записывать, что вы едите каждый день. На 200 рублей в день можно купить пакетированный кофе. Это 1 000 рублей в неделю. Вы можете отказаться от этих расходов, не подвергая свое здоровье риску», — резюмирует диетолог.

CTS-PRO - это новая версию конструктора советников для автоматизации торгового процесса трейдера, без использования языка программирования.
6 часов назад
Получи все нужные навыки для заработка на NFT всего за 28 дней!
10 часов назад

Читайте также