Продукты питания и бакалея являются важной составляющей расходов каждого человека или семьи. Поэтому, когда кто-то из нас начинает думать об экономии денег, помимо всего прочего, он думает о том, как сократить расходы на питание. А когда человек регулярно старается следить за своим здоровьем и поддерживать себя в форме, он также думает о том, как сэкономить продукты без вреда для организма.
К сожалению, экономическая азбука в нашей стране не очень хорошая.
Мы не знаем, как экономить деньги. Его не преподают в школах, университетах и на уроках и не передают из поколения в поколение.
Поэтому, когда приходит необходимость «затянуть пояс», мы не знаем, как правильно к этому подойти.
В этой статье рассматриваются подходы к экономии денег на питании, которые не предполагают кардинальных перемен. Внезапные резкие перемены, как правило, приводят к краху, часто к плачевному. Именно поэтому мы выбрали и опробовали методы и принципы, которые ведут к постепенным, но устойчивым изменениям. Они не только помогут вам сэкономить много денег, но и сохранят ваше здоровье.
Как питаться дешевле?
Существует два подхода к попыткам сэкономить на покупках.
Первый — посещать оптовые рынки, искать более дешевые магазины, пользоваться скидками, использовать карты покупателя и покупать предлагаемые продукты.
Это означает, что меняются только рыночные методы и цены, а продукты питания остаются в основном теми же самыми. Этот метод не требует объяснений.
Второй подход основан на двух основных принципах: изменения в самом рационе питания и экономическом алфавите.
Здесь меньше увлекаются поиском рекламируемых товаров, изменение рациона питания позволяет сократить расходы на них. Вы также получите финансовое образование, которое поможет вам справиться с другими расходами.
Вы можете выбрать, какого подхода придерживаться. Узнайте больше о втором подходе.
Начните отслеживать свои расходы на покупки
Соблюдение бюджета является основополагающим принципом экономической азбуки. Если вы не знаете, сколько денег вы тратите и на что, вы не контролируете свои расходы.
Если у вас нет финансовых проблем, нет долгов и денег почти на все хватает, то все в порядке. Но если нет, то контроль за своими расходами — это первый шаг к экономии денег.
Не рекомендуется вести учет всех расходов. Вам нужно привыкнуть к этому. Записывайте только расходы на питание. Опять же, поначалу вам не нужно подробно записывать, что вы покупаете (хлеб, рис, гамбургеры…) ) не нуждаются в подробной записи. Просто запишите дату, потраченную сумму и «кафетерий» или «бакалея».
Учет расходов на питание поможет вам, во-первых, узнать, сколько вы тратите на еду, во-вторых, сравнить разные периоды и, в-третьих, поставить цель («на этой неделе я буду тратить на 500 рублей меньше»).
Расходы могут быть зарегистрированы различными способами. Ведите таблицу в Excel, сохраняйте все квитанции, используйте приложение на телефоне (например, Zenmoney) или записывайте в блокнот.
Продукты, которые можно пропускать без вреда для организма.
В рационе большинства россиян есть продукты, которые можно смело пропускать без вреда для организма. Более того, отказ от некоторых из них не только экономит часть бюджета на питание, но и делает нас здоровее. Хотя результат удваивается, отказ от некоторых продуктов питания — самая сложная часть процесса оптимизации бюджета. Но только поначалу.
Вот некоторые продукты, от которых вы можете полностью отказаться:.
- Фастфуд из кафе: гамбургеры, блины, квашеная капуста, выпечка — всего этого можно избежать, заменив их более здоровыми и дешевыми продуктами.
- Согласен. Не так дорого, но определенно не так полезно.
- Сосиски, колбасы: они недешевы и не приносят никакой пользы для здоровья.
- Готовые продукты: макароны, замороженные фрикадельки, пицца, блины, картофель фри и т.д. ;
- Готовые салаты и закуски: не уверены, насколько они свежие
- Майонез: не очень дорогой, но очень высококалорийный
- Шоколад и чипсы: без них можно прожить.
Напоминания — введение изменений без резких движений. Начните с подсчета того, какая часть вашего бюджета тратится на вышеперечисленные продукты. Затем примите ключевые решения. То есть сократить расходы на них. Это не означает полный отказ (запретный плод сладок), просто ограничьте его на время. Впоследствии вы не будете понимать, как полностью отказаться от употребления этих продуктов.
Ешьте дома.
Вы можете сэкономить много денег, если начнете питаться вне дома — больше дома, а не в кафе и ресторанах. Гарантировано.
Вы также выработаете лучшие кулинарные привычки и будете более здоровыми.
Это не означает, что вы должны полностью отказаться от питания вне дома. Но это означает, что вам придется реже питаться в любимом кафе или ресторане быстрого питания. Начните с малого: посчитайте, сколько раз в неделю вы едите вне дома (и посчитайте кафетерий на работе). Вы уже начали отслеживать свои расходы.
Затем поставьте четкие цели. На следующей неделе замените две прогулки обедом или ужином дома. Если вы тратите около 250-300 рублей на поход в кафе, вы экономите 500-600 рублей в неделю или 2000-2400 рублей в месяц. Неплохое начало!
Кстати, в интернете можно найти множество историй о том, как люди, у которых были проблемы с желудочно-кишечным трактом, стали чувствовать себя лучше после перехода на правильное домашнее питание.
Установите ограничения.
Еще один совет по финансовой грамотности — установить лимиты расходов и придерживаться их.
Вы можете сделать следующее: установите лимит расходов на еду и питание в размере 500 рублей в день (установите сумму, которая подходит вам или вашей семье). Важно, чтобы сумма была немного меньше, чем вы обычно тратите в течение обычного дня. Постарайтесь не превышать этот лимит и, если возможно, еще больше сократите свои расходы в будние дни (с понедельника по пятницу). Однако в выходные дни на сэкономленные деньги можно сделать что-то особенное (например, заказать пиццу). Даже если вы предварительно установили лимит ниже, чем средний дневной расход, вы все равно потратите меньше, чем обычно.
Игры в пределы» могут превратиться в интересные квесты.
Не покупайте дешевые некачественные или просроченные продукты. Ваша задача — найти способы питаться дешевой, вкусной и здоровой пищей.
Поверьте, это более чем возможно!
Со временем вы поймете, какие ограничения подходят вам лучше всего. Главное — не сажать себя на «хлеб и воду» ради общей экономии, а знать свои расходы, искать и находить продукты, которые вам нравятся. Вы можете есть ту же пищу за меньшие деньги.
Найдите более дешевые магазины и сравните цены.
Скорее всего, в вашем районе есть несколько супермаркетов. Вполне возможно, что их больше двух. При выборе продуктового магазина следует учитывать некоторые важные моменты и советы
- В зависимости от сети, цены на определенные категории продуктов питания могут сильно отличаться: одни сети предлагают более дешевые фрукты и овощи, другие — более дешевые молочные и мясные продукты, третьи — экономят на рыбе.
- Существуют различные приложения для Android и iOS, которые сравнивают цены на товары из разных сетей (например, Edadil) и отслеживают все текущие предложения и скидки.
- Всегда используйте карты постоянного клиента со скидками и накопительными схемами, но не покупайте ничего незапланированного, даже если это за полцены.
- Не забывайте делать покупки в Интернете — это отличный способ сэкономить. Покупки через Интернет иногда обходятся дешевле, даже если стоимость доставки включена.
Прочие советы
Все вышеперечисленные принципы являются основой для того, чтобы экономить на еде регулярно, а не время от времени. Если вы будете следовать этим советам, то за полгода или год сможете накопить достаточно денег для отпуска или крупной покупки.
Кроме того, вот несколько небольших советов, которые помогут вам сэкономить на еде
Держите бак полным
Согласно экспериментам, этот чип-крючок экономит 15% вашего бюджета каждый раз, когда вы идете в супермаркет. Маркетологам трудно соблазнить вас красивой упаковкой и специальными предложениями, когда вы уже наелись. Не делайте импульсивных покупок, таких как батончики, сладости, чипсы, сухарики и т.д.
Составьте список перед походом в магазин.
Прежде чем отправиться в супермаркет, составьте на бумаге или в мобильном телефоне список того, что вам нужно купить, и придерживайтесь его. Когда вы придете в магазин, прогоните мысли типа «я хотел приготовить пасту». Если вы не запомните и не запишете это перед поездкой, то, скорее всего, вам это не понадобится.
Не ведитесь на уловки.
Производители продуктов питания и супермаркеты делают все возможное, чтобы заставить вас купить как можно больше их продукции. Расположите самые дорогие продукты на уровне глаз, молочные продукты (наиболее часто покупаемые) — в конце прохода, а самые свежие продукты — за ними. Желтые ценники прикрепляются рядом со сроком годности и продаются по той же фактической цене.
Иногда супермаркеты предлагают скидки только на ценниках, но «бьют» вас по старой цене — будьте внимательны при покупке продуктов на распродаже.
Предупреждение является мерой предосторожности. Сохраняйте спокойствие, ходите в супермаркет и знайте, где вас могут обмануть.
